Ansietà di vultà à u travagliu dopu esse un sughjornu in casa mamma

Anxiety About Going Back Work After Being Stay Home Mom







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Ansietà stà in casa mamma

Ansietà circa u ritornu à u travagliu dopu esse un sughjornu in casa mamma.

Cunsiglii per e mamme chì volenu turnà à travaglià dopu un bellu pezzu in casa

  • Ùn vi sentite micca culpevule.
  • Avè pacienza è intelligenza , perchè u primu mese hè u più cumplicatu per via di l'adattazione à e nuove circustanze, essendu tandu più faciule d'entrà in a rutina.
  • Principià u ghjurnata di travagliu à pocu à pocu .
  • Quandu site cù u zitellu, prufittà è gode di u tempu .

1. Continuate à sviluppà. Questu ùn deve micca solu esse orientatu à u travagliu, ma pudete ancu inizià un divertimentu hobby. Cum'è Marlies hà sceltu di piglià prima lezioni di cusgitura. Questu pò aiutà à scopre ciò chì ti piace à fà.

2. Scola per e mamme in casa . Offrenu vari corsi d'uffiziu chì sò economici, rapidi da cumplettà è relativamente faciuli da cunghjunghje cù a situazione familiale.

3. Ùn àbbia paura perchè ùn avete micca travagliatu dapoi troppu tempu. L'educazione pò aiutà vi è mostra chì site dispostu à sviluppà voi stessi.

Quattru. Fate accordi chjaru cù u vostru cumpagnu. Certamente quandu si principia un studiu. Studià richiede tempu, è hè assai fastidiosu per esse distratti mentre studiate.

5. Stà vicinu à sè stessu! Se pigliate troppu fenu nantu à a vostra forchetta, ùn puderete micca trattene per longu. I zitelli continuanu, è duverete mette un pocu di sforzu in più per turnà à travaglià. Arricurdatevi chì a chjave quì hè l'equilibriu. Stà in equilibriu!

6. Spiegate à i vostri figlioli perchè puderianu andà à a guarderia è ciò chì significa per voi cum'è babbu o mamma . Spiega perchè andate à travaglià torna. Capiscenu assai di più di ciò chì pensate, è cusì si sentenu implicati. Serà una scelta cumuna.

7. Fede in sè stessu è e vostre capacità. Nunda ùn hè più cumplicatu chè crià i zitelli, avete digià dimustratu chì pudete, è cusì pudete gestisce ogni travagliu.

8. Andate per ellu! Se vulete, funziona!

À quale lasciemu u zitellu?

Mentre a mamma travaglia, u zitellu deve esse sottu à a cura di un membru di a famiglia, di un caregiver o di una guarderia. L'opzione più economica, cunfortu è affidabile ma complicata hè a famiglia ma, perchè ci hè una relazione emotiva, hè qualchì volta difficiule di mette limiti, dice Mas.

Tuttavia, se sceglemu di lascià u zitellu cù a caregiver , parlemu di un prufessiunale chì di solitu hà sperienza , chì travaglia per un salariu, chì implica a impegnu è a pussibilità di stabilisce regule è limiti, spiega u portale specialistu di Psiculugia in ligna Siquia, chì cunsiglia d'avè un livellu più altu di cunfidenza quandu si tratta cù persone scunnisciute.

Un'altra opzione hè di lascià u nostru zitellu in un viveru ma, se optemu per questa alternativa, Mas ricumanda ùn sceglie micca u primu visitatu . L'infurmazioni chì ci tocca à avè di sti stabilimenti devenu riguardà e so strutture, e so attività è a furmazione di i prufessiunali chì travaglianu in elli.

Estrae u latte cù una pompa di pettu o dumandà una riduzione di a ghjurnata di travagliu sò alcune opzioni per cuntinuà à allattà.

U travagliu dopu a licenza di maternità

Quandu sò vultatu à u travagliu per a prima volta dopu a mo gravidanza, ùn avia mancu idea di l'impattu chì seria nantu à a mo vita. D 'una banda, aghju avutu un zitellu di trè mesi chì aghju avutu subitu à piglià a guarderia è a nonna per pochi ghjorni à a settimana.

D'altra parte, aghju avutu a persona Muriel, chì aspirava à una carriera specifica è chì avia sempre in mente. Combinà a maternità cù u travagliu hè statu una di e più grandi sfide chì aghju sempre affrontatu ogni ghjornu.

Ancu se hè una sfida considerevule di lascià u vostru zitellu in casa o in manu à l'altri, hè pussibule, allora aghju scupertu di più cù ogni zitellu chì aghju avutu. È dopu à trè criaturi possu dì chì aghju racoltu un bellu numeru di cunsiglii d'oru chì rendenu assai più faciule u ritornu à u travagliu dopu a vostra licenza di maternità.

Hè cusì chì aghju cumbinatu a nova maternità cù e mo ambizioni di travagliu è a mo carriera:

1. Ùn principià micca u luni, ma in qualchì parte di a mità di a settimana

In qualchì manera pare perfettamente logicu è a cosa bona per cumincià 'fresca' u luni. Ma perchè esattamente? Se travagliate per 4 o 5 ghjorni, pò esse abbastanza duru per passà tutta a settimana sana senza avè da preoccupassi. Se cuminciate u Mercuri, serà di novu u weekend prima di cunnoscelu è pudete passà dui o trè ghjorni lunghi cù u vostru zitellu.

2. Aghjustate (se hè pussibule) u vostru calendariu di travagliu (temporaneamente) per avè una combinazione eccellente

In u mo casu, aghju travagliatu luntanu da casa, è aghju avutu à viaghjà per una ora. Questu significava chì aghju purtatu u mo criaturu à a guarderia prima di a matina è l'aghju pigliatu solu dopu à sei di sera. U risultatu: sempre precipitatu è stressu per i treni chì ùn circulavanu micca à tempu o (peghju ancu) di colpu ingorghi.

U musu chì aghju avutu i mo genitori campanu intornu à u cantonu, ma u mo diu, mi ne sò statu prestu fattu. Fendu accordi cù u vostru capu per cumincià prestu è andà in casa prestu o travaglià da casa, hè assai più faciule per gestisce una nova famiglia.

3. Avete aiutu à manu è un pianu di salvezza?

Cum'è discrittu sopra, i vostri ausiliari sò preziosi. In u mo casu, i mo inglesi salvatori eranu u mo babbu è a mo mamma chì eranu più cà felici di piglià i mo picciotti (standard) o ad hoc (se u mo maritu o eiu eranu in ritardu). Hè bella d'avè una guarderia per uni pochi di ghjorni, ma sè site novu, ùn vulete micca esse stressatu. Postu chì parechje persone ùn anu micca e so famiglie chì campanu in u quartieru, pudete ancu pensà à un caru vicinu o una co-mamma. In questu casu, vede 6!

4. Amparate à dì micca megliu

Eri prima chì i vostri figlioli diventessinu un pocu più flessibili è avete curatu in più per altri culleghi o patroni; a vostra vita hà cambiatu cumpletamente, è avete probabilmente digià guadagnatu i vostri sproni. Dunque amparate à dì di nò à compiti o cose chì ùn sò micca a vostra responsabilità.

5. Esse onestu è apertu à i culleghi

Puderia esse stranu di dì à stu ghjovanu cullega unicu chì allatta u senu, e notte senza sonnu è l'emuzione chì senti per quella criatura. Eppuru l'apertura hè un vantaghju chì vi aiuterà assai. Create una comprensione attraversu. In u mo casu, aghju avutu tutte donne è parechje mamme intornu à mè. Ma avà chì travagliu cù parechji ghjovani, a trovu utile quandu spiegu cumu sò e mo serate, notte è fine di settimana. Senza parlà di a prima alzata à 06.00 in a prima mattina.

6. Crea novi BMF rapidamente attraversu a puericultura o u puff club

Ehi, ùn site micca solu. È avete probabilmente scupertu un gruppu sanu di donne muderne chì sò tutte in a listessa barca. Via u yoga di gravidanza o à a puericultura. I vostri novi BMF. Perchè ùn unite micca i vostri puteri è aiutate un pocu l'altru quandu esce. Marti, per esempiu, aghju spessu pigliatu a figliola di una nova fidanzata, sò andata à manghjalla è a pigliò dopu à u travagliu. Hà fattu listessa per mè un altru ghjornu.

7. Ci hè qualchissia altru. U to cumpagnu

Perchè cum'è mamma site stata in permissione per un bellu pezzu è forse (allattendu à u senu) site più ligatu fisicamente à u vostru zitellu di pochi mesi, u to cumpagnu hè sempre quì. Cù tutti i cambiamenti è e discussioni riguardanti u permessu di paternità, hè assai bellu chì avete a pussibilità di ripiglià u travagliu più veloce in questu mumentu. In ogni casu, vedemu assai più babbi di quelli chì eranu in u cortile di a scola o portanu i chjuchi à a guarderia. È hè un sviluppu propiu per tutti da tutte e parti.

Credi in te spessu

L'ultimu suggerimentu ma certamente micca u menu impurtante: crede in voi stessu. Ié, site statu in casa, avete pigliatu cura di i zitelli è site avà parte di u gruppu di e mamme chì rientranu. Ma questu ùn significa micca chì ùn site più bravu à u vostru travagliu! O in u novu travagliu di sognu chì vi aspetta.

Parechje donne sò assai menu cunfidenti quandu volenu tornà à u travagliu chè subitu dopu à a graduazione. Ùn! Sì avete riesciutu à alzà quelli chì abbaghjanu, duverebbe esse pussibule di truvà travagliu, nò? A diminuzione di a cunfidenza in sè stessi assicura chì e cose ùn funzionanu micca.

Travagliate nantu à a vostra autoconfidenza. Un impiegatore ùn vi impegnerà micca rapidamente se ellu o ella dighjà rilevanu dubbi o incertezze cun voi. È di più, ùn hà bisognu di nunda, tutta quella negatività chì si mette trà e to arechje. Avete fattu bè dapoi anni in casa cù i zitelli. È avà hè ora di travaglià torna nantu à sè stessu. Pudete esse assai fieru di voi stessu!

https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers

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