Guayakí Yerba Mate: Perdita di Peso, Antioxidanti è Nutrienti

Guayak Yerba Mate Weight Loss







Pruvate U Nostru Strumentu Per Eliminà I Prublemi

Guayakí Yerba Mate. E foglie è i ramoscelli di a pianta yerba mate sò secchi, tipicamente sopra un focu, è bagnati in acqua calda per fà una tisana. Yerba mate pò esse servita fredda o calda. Questa bevanda, comunemente cunnisciuta solu cum'è mate, hè populare in alcune parti di u Sud America. Cum'è u tè neru, a yerba mate cuntene caffeina, chì hè un stimulante.

In i Stati Uniti, u yerba mate hè ampiamente dispunibule in butteghe di alimenti sani è in linea. I difensori di yerba mate dicenu chì pò alleviare a fatica, prumove a perdita di pesu, alleviare a depressione, è aiutà à trattà i mal di testa è varie altre condizioni. Ùn ci hè nisuna prova definitiva chì ste rivendicazioni sianu valide.

Una spiegazione pussibile hè chì u yerba mate cuntene idrocarburi aromatici policiclici (PAH), chì sò cunnisciuti per esse cancerigeni. (U fumu di tabaccu è a carne à a griglia cuntenenu ancu PAH.) Ci vole à fà più inchieste nant'à a sicurezza è l'effetti secundarii di u yerba mate.

Se yerba mate hè a vostra tazza di tè, gode di ellu cù moderazione. Ma, cum'è sempre, cuntrollate cù u vostru duttore prima di pruvà qualsiasi pruduttu vegetale

Pò Aiutavvi Perde Peso è Fat Grassa

Yerba mate è perdita di pesu. Studi annantu à l'animali mostranu chì a yerba mate pò riduce l'appetitu è ​​aumentà u metabolismu, chì pò aiutà cù a perdita di pesu ( 18 ).

Sembra diminuire u numeru totale di cellule di grassu è riduce a quantità di grassu chì tenenu ( 19 ).

A ricerca umana suggerisce chì pò ancu aumentà a quantità di grassu immagazzinatu chì hè brusgiatu per l'energia ( 12 , venti ).

Inoltre, in un studiu di 12 settimane in persone in sovrappesu, quelli chì anu datu 3 grammi di polvere di yerba mate per ghjornu anu persu una media di 1,5 sterline (0,7 kg). Anu ancu riduttu u so rapportu cintura-anca di 2%, chì indica a perdita di grassu di u ventre ( vinti-unu ).

In cunfrontu, i participanti chì anu datu un placebo anu guadagnatu una media di 6.2 liri (2.8 kg) è aumentatu u so rapportu cintura-anca di 1% per u listessu periodu di 12 settimane ( vinti-unu ).

Riassuntu Yerba mate pò riduce l'appetite, aumentà u metabolismu, è aumentà a quantità di grassu brusgiatu per carburante. Questu puderebbe aiutà à perde u pesu.

Riccu in Antioxidanti è Nutrienti

Yerba mate cuntene parechji nutrienti vegetali benefichi, cumpresu ( Surghjente ):

  • Xanthines: Questi cumposti agiscenu cum'è stimulanti. Includenu caffeina è teobromina, chì si trovanu ancu in tè, caffè è cicculata.
  • Derivati ​​caffeoyl: Questi cumposti sò i principali antioxidanti chì prumove a salute in u tè.
  • Saponine: Questi cumposti amari anu certe proprietà antiinflamatorie è di riduzione di u colesterolu.
  • Polifenoli: Questu hè un grande gruppu di antioxidanti, ligatu à un risicu riduttu di parechje malatie.

Curiosamente, u putere antiossidante di u tè yerba mate pare esse leggermente superiore à quellu di u tè verde

In più, a yerba mate pò cuntene sette nant'à nove aminoacidi essenziali, in più di guasi ogni vitamina è minerale chì u vostru corpu hà bisognu ( Surghjente ).

Tuttavia, u tè cuntene assai piccule quantità di sti nutrienti, dunque hè improbabile di fà una grande cuntribuzione à a vostra dieta da sola.

Riassuntu Yerba mate hè una putenza antioxidante chì cuntene assai nutrienti vegetali benefichi.

Pò Impulsà l'Energia è Migliurà u Focus Mentale

Guayaki yerba mate cuntenutu di caffeina

À 85 mg di caffeina per tazza , yerba mate cuntene menu caffeina cà u caffè ma più cà una tazza di tè ( 4 ).

Dunque, cum'è qualsiasi altru alimentu o bevanda caffeinata, pò aumentà i vostri livelli di energia è fassi sente menu stancu.

A caffeina pò ancu influenzà i livelli di certe molecule di segnalazione in u vostru cervellu, rendendulu particularmente beneficu per u vostru focus mentale ( 5 , 6 ).

Parechji studii umani anu osservatu una migliore vigilanza, richiamata à breve termine è tempu di reazione in i participanti chì anu cunsumatu una sola dose chì cuntene 37,5-450 mg di caffeina ( 7 ).

Inoltre, quelli chì cunsumanu regularmente yerba mate spessu danu chì aumenta a vigilenza cum'è u caffè - ma senza l'effetti secondari nervosi.

Tuttavia, queste testimunianze ùn sò ancu state pruvate scientificamente.

Riassuntu Grazie à u so cuntenutu di caffeina, yerba mate pò aiutà à aumentà i vostri livelli di energia è à aumentà u vostru focus mentale.

Pò Migliurà u Rendimentu Fisicu

A caffeina hè ancu cunnisciuta per migliurà e cuntrazioni musculari, riduce a fatica, è migliurà e prestazioni sportive finu à 5% ( 8Fonte di fiducia , 9Fonte di fiducia , 10Fonte di fiducia , ondeciFonte di fiducia ).

Siccome a yerba mate cuntene una quantità moderata di caffeina, quelli chì a bevenu ponu aspettà prestazioni fisiche simili.

In fattu, in un studiu, quelli chì anu datu una capsula di 1 gramma di yerba mate in terra lascia subitu prima di l'eserciziu brusgiatu 24% di più grassu durante l'eserciziu d'intensità moderata ( 12Fonte di fiducia ).

Una dipendenza più alta di grassu per u carburante durante l'eserciziu risparmia e vostre riserve di carb per momenti critichi di alta intensità, cume andà in bicicletta per una collina o sprintà versu a linea d'arrivu. Questu puderia traduce in una migliore prestazione sportiva.

A quantità ottima di yerba mate da beie prima di l'eserciziu hè attualmente scunnisciuta.

Riassuntu Yerba mate aumenta a fiducia di u vostru corpu in grassu per carburante durante l'eserciziu. Puderà ancu migliurà e cuntrazzioni musculare è riduce a fatica, chì tuttu pò cuntribuisce à una migliore prestazione fisica.

Puderà Prutegge Contra Infezioni

Yerba mate pò aiutà à prevene infezioni da batteri, parassiti è funghi.

Un studiu di provette hà trovu chì una dosi alta di estrattu di yerba mate hè disattivata E. coli , una batteria chì provoca sintomi di avvelenamentu alimentariu cum'è crampi di stomacu è diarrea ( 13Fonte di fiducia , 14Fonte di fiducia ).

I cumposti in yerba mate ponu ancu impedisce a crescita di Malassezia furfur , un fungu rispunsevule per a pelle squamosa, a caspa, è certe eruzioni cutanee ( quindici ).

Infine, a ricerca suggerisce chì i cumposti in questu puderanu furnisce una certa prutezzione contra i parassiti intestinali ( 1Fonte di fiducia ).

Tuttavia, a maiò parte di sti studii sò stati fatti nantu à cellule isolate. Attualmente ùn hè chjaru se sti benefici sò listessi per l'omu, è hè necessaria più ricerca ( 16 , 17Fonte di fiducia ).

Riassuntu Yerba mate pò avè qualchì pruprietà antibatterica, antiparassitaria è antifungica. Tuttavia, più ricerca hè necessaria.

Mudernizazione di Yerba Mate

Pocu dopu avè sperimentatu u cumpagnu per a prima volta (è subitu innamuratu di questu), aghju cuminciatu à fà video YouTube. Certi eranu cun u mo fratellu, altri eranu cun amichi chì aghju scuntratu mentre stavu in Abu Dhabi, è una manciata eru solu eiu, una zucca è i mo penseri (cum'è avà). Una di e prime cumpagnie Yerba Mate chì aghju mai parlatu hè stata Guayaki, chì era più chè generosa cù l'inviu di cumpagni gratuiti, magliette, adesivi, zucche, bombille è ancu di più. Mi sò stupitu di quantu era fantasticu tutti quelli chì aghju interagitu, cum'è Steven, Dave, Patrick è altri chì aghju parlatu per e-mail, telefunu o eventualmente scontru in persona.

Quandu u tempu passava, aghju amparatu assai più nantu à u mate: a storia, a tradizione, i benefici per a salute, a scienza è l'immensa bellezza di tuttu. Eru una zucca è Ampolla elettrica tippu di tippu attraversu è attraversu, è mentre aghju apprezzatu l'altri prudutti di Guayaki, cum'è e so lattine spumanti, buttiglie di vetru, è colpi d'energia, ùn eru micca sicuru cumu si sente per questa mudernizazione percepita di una tradizione antica. Una parte di mè si sintia in cunflittu chì a ghjente gudissi di lattine di cumpagnu spumante senza mai piglià una zucca. Ma oghje, guardu in daretu a mo zitellina in u mondu di u cumpagnu è mi rendu contu chì ùn eru solu un pocu snob, ma ancu di mente chjusa, perchè cumu qualchissia beie cumpagnu hè assai menu impurtante ch'è quellu chì u beie in primu locu.

Guayaki hà fattu un travagliu megliu ch'è qualsiasi altra sucietà statale di sparghje a bevanda à milioni (senza cifre ufficiali, ma possu solu immaginà) di persone attraversu a so larga distribuzione di latte è di bevande in vetru, ciò chì hè bonu per una manciata di ragioni . U primu essendu chì e persone ingeriscenu un cumpagnu, ancu se micca in modu tradiziunale, chì pò esse solu un bonu. Bonu per i so corpi, l'ambiente (più nantu à questu quì sottu) è u mondu. A seconda raghjone hè chì sò sicuru chì certe persone chì piglianu una lattina o una buttiglia è facenu un pocu di ricerca à a fine provanu à beie cumpagnu cù una zucca è Ampolla elettrica , approfondendu ulteriormente a so apprezzazione per a bona erba.

Cunclusione

Allora avà hè ora per a mo presa nantu à tuttu. Guayakí hè u veru affare? Credu chì a risposta hè chì dipende da voi. Pensu chì vi offriranu esattamente ciò chì cumprate. Allora se cercate l'ultima sperienza di yerba mate, ma cumprendu u so gustu Yerba Mate Wild Berry yerba, allora aghju paura chì avete sceltu male. À u mumentu di st'articulu, ùn aghju ancu pruvatu a yerba tradiziunale di a foglia sciolta di Guayakí, dunque ci hè assai pocu da pudè dì à questu puntu.

Cuntenutu