Chì significa esse tenutu in un sognu?.
Cù paralisi di u sonnu, avete a sensazione chì site svegliu, ma ùn pudete micca move u vostru corpu. A paralisi di u sonnu (cunnisciuta ancu cum'è analisi di u sonnu) si faci quandu una persona hè trà e fasi di vigilanza è di sonnu. Durante sta fase di transizione, ùn pudete micca spustà o parlà da pochi secondi à pochi minuti.
Alcune persone senteranu ancu pressione o sperimentanu un sentimentu di soffocazione. I circadori anu dimustratu chì in a maiò parte di i casi, a paralisi di u sonnu hè un segnu chì u corpu ùn viaghja micca bè cù e fasi di u sonnu. Hè raru chì a paralisi di u sonnu sia ligata à prublemi psichiatrichi prufondi è sottostanti. Tuttavia, a paralisi di u sonnu accade spessu in e persone chì soffrenuuna narcolepsiadisordine di u sonnu.
Quandu si verifica a paralisi di u sonnu?
Ci hè duie volte quandu a paralisi di u sonnu pò accade. À u mumentu in cui vi site addurmintatu (addurmintatu), questu hè chjamatu paralisi di u sonnu ipnagogicu o prodromale. È quandu si sveglia (svegliu), si chjama paralisi di u sonnu ipnopompicu o post-furmale.
Chì succede durante a paralisi di u sonnu?
À u mumentu di dorme, u corpu si rilasserà pianu pianu. Di solitu si perde a cuscenza. Dunque ùn avete micca nutatu questu cambiamentu. Ma quandu avete sta cuscenza, truverete chì ùn pudete micca movesi o parlà.
Durante u sonnu, u corpu cambierà tràREM dorme(Rapid Eye Movement) è NREM sonnu (Non-Rapid Eye Movement). Un ciclu cumpletu di sonnu REM è NREM dura circa novanta minuti. Prima, a fase NREM avverrà, chì occupa circa trè quarti di u tempu di sonnu pienu. U vostru corpu si rilasserà è si recupererà durante a fase NREM. A fase REM cumencia à a fine di u sonnu NREM. I vostri ochji si moveranu rapidamente, è cuminciaretesunniendu, ma u restu di u vostru corpu fermerà assai rilassatu. I musculi sò spenti durante a fase REM. Quandu ghjunghjite à a cuscenza prima chì a fase REM sia finita, pudete nutà chì ùn pudete micca movesi o parlà.
Quale soffre di paralisi di u sonnu?
Finu à u 25 per centu di a pupulazione pò soffre di paralisi di u sonnu. Sta cundizione cumuna hè spessu diagnosticata in l'adulescenza. Ma l'omi è e donne di ogni età ne ponu soffre. Altri fattori associati à a paralisi di u sonnu sò:
- Mancanza di sonnu
- Cambià u prugramma di u sonnu
- Disturbi psicologichi cum'è u stress o disordine bipolari
- Dormi à dossu
- Altri prublemi di sonnu cumpresi narcolepsia o crampi à e ghjambe
- Usu di medicazione specifica cum'è medicazione ADHD
- Usu di droga
Cumu hè diagnosticata a paralisi di u sonnu?
Sì avete rimarcatu chì ùn pudete micca spustà o parlà per un periudu di pochi secondi à pochi minuti mentre si dorme o si sveglia, pudete avè una analisi occasionale di u sonnu. Di solitu, nisun trattamentu hè necessariu per questu.
Fate à u vostru duttore se avete i seguenti prublemi:
- Sentite a paura di i vostri sintomi
- I sintomi vi rendenu assai stanchi durante u ghjornu
- I segni ti tenenu svegliu di notte
U duttore pò allora dumandà l'infurmazioni seguenti nantu à u vostru comportamentu di sonnu attraversu i prossimi passi:
- Chiedi ciò chì i sintomi sò precisamente è avè un ghjurnale di sonnu tenutu per un periodu di poche settimane
- Dumandate nantu à a vostra salute in u passatu, cumpresi disordini di u sonnu o membri di a famiglia cù disordini di u sonnu
- Cunsigliu à un spezialistu di u sonnu per più investigazioni
- Esecuzione di esami di sonnu
Cumu hè trattata a paralisi di u sonnu?
Per a maiò parte di a ghjente, ùn hè necessariu trattamentu per a paralisi di u sonnu. A volte hè pussibule affruntà i prublemi sottostanti cum'è a narcolepsia, quandu soffre d'ansietà o ùn si pò dorme bè. Eccu alcuni trattamenti convenzionali:
- Migliurà l'igiene di u sonnu assicurendu chì dormite sei à ottu ore à notte.
- Usu di antidepressivi quandu prescritti per regulà u ciclu di u sonnu.
- Trattà prublemi psiculugichi
- Trattamentu di altri disordini di u sonnu
Cosa possu fà per a paralisi di u sonnu?
Ùn ci hè bisognu à avè paura di i mostri in a notte o di i stranieri chì venenu à piglià ti. Se avete paralisi di u sonnu di tantu in tantu, pudete piglià vari passi in casa per trattà lu. Prima di tuttu, assicuratevi di dorme abbastanza. Pruvate à limità u stress è a tensione in a vostra vita d'ogni ghjornu, soprattuttu prima di andà à dorme. Pruvate un altrupusizione di sonnuquandu site abituatu à dorme nantu à u vostru spinu. È cuntattate u vostru duttore se regularmente ùn dormite micca bè per via di paralisi di u sonnu.
Riferimenti:
https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-paralysis
https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_paralysis
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