Benefici Cherimoya
Benefici per a salute di Cherimoya. Mele Custard , sò nativi di u Alture andine del Perù ( 1 , 2 ) . U Chirimoya ùn pare micca altru fruttu; hè in forma di core cù una pelle ruvida ma fina ma chì varieghja da un giallu-verde à un verde scuru. L'internu hè biancu, suchjosu è carnosu cù una crema cremosa cum'è texture è semi scuri chì parenu fagioli. Chirimoya sò dolci è gustu cum'è una cumminazione di banana, ananas, pesca è fragola .
Chirimoya pò esse sbuchjata è manghjata cruda o usata invece di una salsa di mela o mele cotte per crumbles è torte.
1. Cherimoya pò aiutà à sustene u vostru sistema digestivu.
Cherimoya pussede una quantità considerablee di fibra. A fibra stimula u muvimentu peristalticu è a secrezione aumentata di suchji gastrichi, chì facilita a digestione, prevene cundizioni cum'è stinzia, è prutegge u corpu da cundizioni più gravi cum'è u cancheru culurale. Un cherimoya cuntene 7 grammi di fibre dietetiche.
2. Cherimoya ùn pò micca spike i vostri livelli di zuccheru in sangue.
L'indice glicemicu classifica l'alimentu è e bevande secondu u so zuccherinu in sangue aumenta u putenziale. I cibi alti in l'indice glicemicu cum'è u risu biancu è u pane biancu si scumpartenu facilmente è causanu puntelli di zuccherinu in sangue è insulina dopu à pranzi, chì hè seguitatu da una calata rapida di i livelli di zuccheru in sangue. Cherimoya hè più lentamente assurbutu in u sangue, chì puderia aiutà à prevene crash di zuccheru, brami di zuccheru, è cambiamenti d'umore.
3. Cherimoya pò aiutà à mantene una pressione sanguigna sana.
Cherimoya hè carricu di potassiu è un cuntenutu bassu di sodiu. Sò ben cunnisciuti per u so altu cuntenutu di potassiu. Un cherimoya cuntene una enorme 839 milligrammi di potassiu, paragunatu à solu 12,5 milligrammi di sodiu. Questu aiuta i vini sanguini à rilassassi è mantene a pressione sanguigna adatta.
4. Cherimoya pò aiutà a vostra lotta infezioni.
Una tazza di cherimoya cuntene 60 per centu di e necessità di vitamina C ogni ghjornu per cuppa. A vitamina C hè un putente antioxidante solubile in acqua naturale chì aiuta u corpu à sviluppà resistenza contr'à l'agenti infettivi è elimina i radicali liberi chì causanu u cancheru in u corpu.
5. Cherimoya pò aiutà à migliurà a salute di u vostru core.
Fibra, vitamina C, è B6, è u putassiu sò stati cunnisciuti per migliurà a salute di u core. U 4.700 mg di potassiu raccomandatu ùn hè micca uttenutu da parechje persone in i Stati Uniti, secondu l'Enquesta Naziunale di Esame di Salute è Nutrizione, malgradu i vantaghji di una aumentata assunzione di potassiu. Un studiu hà suggeritu chì e persone chì anu cunsumatu 4.069 mg di potassiu per ghjornu avianu un risicu di 49% più bassu di morte per cardiopatia ischemica paragunatu à quelli chì cunsumavanu menu potassiu circa 1.000 mg per ghjornu.
Inoltre, fibre addiziunali sò state cunnisciute per abbassà u colesterolu cattivu di lipoproteine à bassa densità (LDL) è aumentanu u colesterolu bonu da lipoproteine à alta densità (HDL) in e persone cun diabete di tip 2.
6. Cherimoya pò aiutà à dorme megliu di notte.
Cherimoya hè cunnisciutu per aiutà un sonnu individuale cù u so altu cuntenutu di magnesiu, chì hè un minerale chì hè direttamente ligatu à migliurà a qualità, a durata è a tranquillità di u sonnu. Cherimoya aiuta ancu à regulà u metabolismu, per aiutà à riduce i disordini di u sonnu è l'insorgenza di insonnia.
7. Cherimoya pò aiutà à migliurà a salute di u vostru cervellu.
Parechji cumpunenti di cherimoya, cum'è u putassiu, u folatu, è parechji antioxidanti sò cunnisciuti per furnisce benefici neurologichi. U folatu hè statu cunnisciutu per riduce l'ocurrenza di a malattia d'Alzheimer è a calata cognitiva. U potassiu hè statu ligatu à un flussu di sangue aumentatu à u cervellu è migliora a cognizione, a concentrazione è l'attività neurale.
Inoltre, cherimoya cuntene una quantità considerableu di vitamina B6. Una carenza hà dimustratu depressione è nausea. Assicuratevi micca di cunsumà troppu. U limitu massimu di vitamina B6 hè fissatu à 100 milligrammi per l'adulti sopra l'età di 18 anni, ma l'adulti ùn ne anu micca bisognu tantu à menu chì ùn sia direttu da u duttore.
Arburu Cherimoya
Nomi cumuni: Cherimoya (Stati Uniti, America Latina), Custard Apple (U.K. è Commonwealth), Chirimoya, Chirimolla.
Specie cunnesse: Ilama ( Annona diversifolia ), Pond Apple ( A. glabra ), Manrito ( A. jahnii ). Soursop di muntagna ( A. montana ), Soursop ( A. muricata ), Soncoya ( A. purpurea ), Bullock's Heart ( A. reticulata ), Sugar Apple ( Annona squamosa ), Atemoya ( A. cherimola X A. squamosa ).
Affinità luntana: Pawpaw ( Asimina triloba ), Biriba ( Deliziosa Rollinia ), Wild Sweetsop ( R. mucosa ), Keppel Apple ( Stelechocarpus burakol ).
Origine: Si crede chì u cherimoya hè nativu di e valli interandine di l'Equadoru, di a Culumbia è di u Perù. I Semi da u Messicu sò stati posti in California (Carpinteria) in u 1871.
Adattazione: A cherimoya hè subtropicale o dulce-temperatu è tollererà e gelate leggere. I ghjovani cunsiglii di crescita sò tombi à 29 ° F è è l'arburi maturi sò tombi o gravemente feriti à 25 ° F. Sì i cherimoyas ùn ricevenu micca abbastanza fretu, l'arburi dormiranu lentamente è poi sperimenteranu foliazione ritardata. A quantità di refrigerazione necessaria hè stimata trà 50 è 100 ore. L'arburu cresce bè in e zone costiere è di u piede di u sudu di a California, facendu megliu à una leggera elevazione, da 3 à 15 chilometri da l'oceanu. Vale a pena di pruvà in lochi assulanati, orientati à u sudu, guasi senza fretu da a Baia di San Francisco à Lompoc, è pò sopravvive à u fruttu in pochi lochi prutetti di a valle di a Valle Centrale da Chico à Arvin. Risentente di u caldu eccessivu seccu di l'internu, ùn hè micca per u desertu. I cherimoya ùn sò micca cunsigliatu per a cultura di cuntenituri.
DESCRIZIONE
Abitudine di Crescita: U cherimoya hè un arburu à sempre abbastanza densu, à crescita rapida, sempreverde, brevemente deciduu in California da ferraghju à aprile. L'arburu pò ghjunghje à 30 metri o più, ma hè abbastanza faciule da trattene. I ghjovani arburi arpanu, furmendu rami opposti cum'è una spalliera naturale. Quessi ponu esse addestrati contr'à una superficie, o podati per formà un troncu regulare liberu. A crescita hè in un longu flush, cuminciendu à aprile. E radiche cumincianu cum'è taproot, ma u sistema radicale à crescita lenta hè piuttostu debule, superficiale è pocu magicu. I pianti ghjovani necessitanu staking.
Fogliame: E foglie attraenti sò uniche è alterne, lunghe 2 à 8 pollici è larghe finu à 4 pollici. Sò verdi scuri in cima è verdi vellutati in fondu, cù vene spiccate. A nova crescita hè ricurvata, cum'è un collu di violinu. I germogli axillari sò piattati sottu à i petiuli di a foglia carnosa.
Fiori: I fiori fragranti sò purtati solitarii o in gruppi di 2 o 3 nantu à steli corti è pilosi longu à i rami. Apparenu cù novi flush di crescita, continuendu cum'è a nova crescita procede è nantu à u legnu vechju finu à a midsummer. I fiori sò cumposti da trè petali esterni carnosi, verdi-marroni, oblunghi, lanuginosi è trè petali interni più chjucu è rusulinu. Sò perfetti ma dicogamichi, duranu circa dui ghjorni, è si aprenu in duie tappe, prima cume fiori femminili per circa 36 ore. è più tardi cum'è fiori maschili. U fiore hà una diminuzione di ricettività à u polline durante u stadiu femminile è hè improbabile chì sia polinizatu da u so propiu polline in u stadiu maschile.
Cherimoya matura, Cumu manghjà?
Avà cumu si sa quandu un cherimoya hè prontu à manghjà?
Prima di tuttu si deve cede quandu u stringhje leggermente, cum'è una mangue matura. S'ellu hè sempre duru è si puderebbe sorte di pichjà nantu à u legnu cun ellu, allora ci vole qualchì ghjornu in più per maturà.
Un'altra cosa da dì s'ellu hè maturu hè di fighjà a pelle. Quandu a pelle hè luminosa è verde hè sempre immatura. Una volta maturata a pelle diventerà brunastra.
Fighjate dinò à u fustu. In u so statu immaturu u ceppu hè strettamente circundatu da a pelle è u più riperu diventa più si apre e si affonda.
Una volta maturatu si pò staccà facilmente per apre è manghjà guasi cum'è una mela (senza a pelle) o si pò caccià a carne cù un cucchiaiu. Basta à esse cuscenti chì ci sò assai semi neri in ellu chì ùn sò micca cumestibili. Pensu di avè lettu ancu chì e sementi sò tossiche quandu li crepate aperte.
I Cherimoyas anu u gustu di una pera cremosa è di crema è anu una carne bianca dolce è succosa.
Sò ricchi in acqua, fibre è cuntenenu assai vitamina C, ferru è putassiu chì hè bonu per u core è mantene a pressione sanguigna equilibrata.
Semplicemente ùn possu micca abbastanza di stu fruttu!
Semi di cherimoya
Cresce e sementi
Piantate e vostre sementi subitu quandu avete ricevutu.
I sementi di cherimoya anu qualchì volta prublemi à caccià a so cunchiglia esterna, cusì per aiutà lu longu, pigliu un grande tagliaper à unghie, è mi fermu circa 1/8 inch (2 mm) in parechji punti intornu à a semente, in modu da pudè vede in parte in parechji punti. Ùn hè micca necessariu chjappà tuttu u circondu. Se i bordi sò troppu spessi per clip, pruvate à crepà leggermente a semente cù un schiaccianoci. L'embrione hè ben prutettu dentru è di solitu ùn li importa micca u trattamentu.
Dopu, ammugliate e sementi in acqua à temperatura ambiente per circa 24 ore (micca più di 48). Aduprate un mischju di terra ben drenante, cum'è 2 parti di terrenu di qualità 
à 1 parte di perlita o di rena orticultura grossa.
E piantine Cherimoya necessitanu un contenitore altu, altrimenti a radice di a radice pò diventà deformata, ciò chì stuzzica a so crescita. Intarrateli à 3/4 di pollice (2 cm) di profondità in un contenitore profondu (almenu 4-5 pollici / alte 10-12 cm), è l'acqua finu à chì a terra sia umida (ma micca inzuppata). Mantene li circa 65-77 gradi F (18-25 C). Evite di lasciarli superà 27 ° C (80 ° F) per periodi prolungati. Vi cunsigliu di mette un termometru minimu / massimu vicinu à e pentole. Date li qualchì circulazione d'aria.
Duvianu spuntà in circa 4-6 settimane. Accumincialli cù u sole filtratu o 1-2 ore di sole direttu, ma prutegge da u forte sole di dopu meziornu. Acqua quant'è necessariu per mantene a terra umida (ma micca sempre saturata). Una volta chì e piantine anu 3 foglie, trasplantate delicatamente in un pote più altu, è muviteli in ombra luminosa per una settimana. Pudete spustà fora se e temperature sò mite. Aumenta gradualmente a quantità di sole chì ottenenu un pocu ogni ghjornu, finu à ch'elli anu 1/2 ghjornu di sole dopu à 4-5 mesi. I Cherimoya preferiscenu ombra parziale mentre ghjovani.
Arricurdatevi di prutegge e vostre piante da a gelata, soprattuttu quandu sò giovani, perchè ùn sopravviveranu micca à temperature inferiori à 27-31 gradi F (-2 gradi C).
Cuntenutu
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- 1. Cherimoya pò aiutà à sustene u vostru sistema digestivu.
- 2. Cherimoya ùn pò micca spike i vostri livelli di zuccheru in sangue.
- 3. Cherimoya pò aiutà à mantene una pressione sanguigna sana.
- 4. Cherimoya pò aiutà a vostra lotta infezioni.
- 5. Cherimoya pò aiutà à migliurà a salute di u vostru core.
- 6. Cherimoya pò aiutà à dorme megliu di notte.
- 7. Cherimoya pò aiutà à migliurà a salute di u vostru cervellu.
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