Top 10 Prodotti Naturali per Perde Peso

Los 10 Mejores Productos Naturales Para Bajar De Peso







Pruvate U Nostru Strumentu Per Eliminà I Prublemi

A maiò parte di a ghjente hà campatu cù un pesu di corpu in più à un certu puntu di a so vita è sanu quantu hè difficiule di mantene una sana perdita di pesu.

Benintesa, u megliu modu per perde u pesu in una manera sana hè attraversu una dieta completa è una rutina di eserciziu. Ma aduprà i principii di a medicina integrativa pò aiutà à sustene diversi ormoni, neurotrasmettitori è reazioni metaboliche chì funzionanu cù a vostra fisiologia individuale per aiutà a brusgià u corpu. grassu più efficacemente.

Date un'occhiata à questi superalimenti speciali, aminòcidi è botanichi per vede chì unu pò dà un colpu naturale in a direzzione ghjusta.

I 10 prudutti naturali per perde u pesu

1. Berberina

Stu cumpostu bioattivu face parte di una classa di alcaloidi vegetali, truvati naturalmente in arbusti cum'è uva Oregon è barberry, è puderia esse unu di i supplementi naturali più efficaci di tutti i tempi.

U berberina hà una longa storia in Ayurveda è a medicina tradiziunale chinesa Ma ultimamente questu estrattu hà ricevutu molta attenzione per a so capacità di prumove livelli sani di zuccheru in sangue è risposta di l'insulina, dui fattori chì sò chjave per a perdita di pesu (1).

In una metanalisi, a berberina hè stata efficace quant'è i medicinali per riduce u glucosiu orale in u mantenimentu di livelli sani di zuccherinu in sangue (2).

Berberine attiva ancu un enzima chjamatu AMPK, chì significa AMP-attivatu proteina chinasi. St'enzima hè statu etichettatu ufficialmente cum'è l'interruttore maestru metabolicu di u corpu, è a so attivazione pò furnisce vantaghji simili à quelli di l'eserciziu.

2. Carnosina o L-carnosina

U carnosine Hè un aminòcidu, chì viderete cumunemente etichettatu L-carnosina, chì hè a forma più facilmente aduprata da e cellule di u corpu.

A carnosina hè stata dimustrata per modulà l'effetti di u sindrome metabolicu , chì tocca à guasi 1 persona in 6 in i Stati Uniti (4). U sindrome metabolicu pò rende difficile a perdita di pesu per via di a disregulazione di l'insulina, di u zuccherinu in sangue è di e proteine ​​infiammatorie chjamate prudutti finali di glicazione avanzata (AGE).

Carnosine aiuta à modulà a produzzione di questi AGE, supportendu micca solu a salute metabolica, ma ancu l'invecchiamento graziosu (5).

A carnosina hè prodotta in u corpu cumbinendu l'amminoacidi beta-alanina è istidina. Tuttavia, quandu i supplementi di carnosina entranu in u stomacu, a proteina hè scumpartuta rapidamente in i so aminoacidi individuali, istidina è beta-alanina.

Per questa ragione, i studii mostranu chì a supplementazione di beta-alanina hè stata dimustrata per aumentà e concentrazioni di carnosine musculari più efficacemente cà a carnosina stessa, purtendu à benefici in e prestazioni musculari, in particulare durante l'eserciziu di alta intensità. Intensità (6).

Allora se cercate di fà u vostru allenamentu travaglià un pocu di più, un pre-allenamentu pulitu chì include beta-alanina pò esse a vostra nova opzione.

A carnosina pò esse di primura particulare per e diete vegetariane è vegane, postu chì e diete vegetali furniscenu pocu o micca carnosina paragunatu à e diete chì cuntenenu carne.

3. Omega-3

L'infiammazione puderia guidà u vostru guadagnu di pesu? A dieta bassa omega-3 hè ligata à una inflammazione aumentata, chì porta à una sensibilità à l'insulina diminuita in e cellule (7). U menu sensibile hè a nostra cellula à u messagiu chì l'insulina manda, più saremu in grassa di corpu.

L'oliu di pesce è l'omega-3 sò diventati unu di i supplementi i più raccomandati da i praticanti di medicina convenzionale è funzionale, ciò chì ùn hè micca surprisante tenendu contu di u so rolu micca solu in i livelli d'infiammazione, ma ancu in a salute. generale.

4. Espirulina

Questa alga turchinu-verde hè ricca di vitamine, minerali è fitonutrienti, cumpresi antioxidanti, tocoferoli è cumposti fenolici, chì ne facenu unu di i superalimenti i più duri.

Spirulina hè statu dimustratu per diminuisce l'appetitu, l'infiammazione è u grassu corporeu in un studiu di 12 settimane (8). Inoltre, i studii mostranu chì moduleghja dinò a produzzione di stress ossidativu produttu da un eccessu di grassu corporeu. Questu pò esse un meccanismu da chì sustene una risposta infiammatoria sana.

U espirulina hè un ingrediente chjave in Belly Fix per ristabilisce a funzione digestiva è prumove un metabolismu sanu.

5. Peptidi di collagenu

U collagenu hè a proteina più abbundante in u corpu è aiuta à sustene decine di prucessi diversi, da a salute di l'articuli, l'elasticità di a pelle, à l'appetitu sanu è a funzione digestiva.

U so putere di guarisce l'intestini è sazià l'appetitu puderia esse daretu à u so usu per a perdita di pesu. U collagenu, cum'è altre proteine, aiuta à attivà l'hormone di pienezza, a leptina. Leptina dice à u vostru cervellu chì ne avete abbastanza è chì hè ora di piantà di manghjà.

6. MCT

Trigliceridi à catena media ( MCT ) ùn sò micca novi, ma anu guadagnatu una pupularità diffusa cum'è l'ingredientu principale in mischji di caffè ricchi di grassu cum'è parte di u supplementu chetogenicu di perdita di pesu. Difensori di MCTjure per i so benefici in a riduzione di l'appetitu è ​​à u listessu tempu aiutendu à portà energia à u cervellu. Cumu hè pussibule? Stu grassu particulare puderia valere u so pesu in oru per quelli chì cercanu di perde u pesu.

A causa di a so struttura moleculare speciale, i MCT impediscenu a digestione normale è diffusenu passivamente direttamente à u fegatu, induve sò scumpartuti in acidi grassi liberi. Da quì, sò trasmessi à u cervellu o i musculi per aiutà à prumove a chiarezza mentale è l'energia consistente per i nostri musculi.

Inoltre, una volta in u fegatu, i MCTs prumove l'utilizazione di altri acidi grassi chì sò dighjà presenti in u fegatu, prumove in più a sazietà è riduce a brama è l'appetitu (9).

A più bona parte di i MCT hè chì ùn guardemu micca stu tipu di grassu se u nostru corpu ùn ne hà micca bisognu à u mumentu. Cusì, i MCT aiutanu à tene à luntanu e brame, puru prumove livelli energetichi sani è l'usu di grassu da u corpu per u carburante.

Belly Fix cuntene MCT di noce di coccu più spirulina superalimenta è peptidi di collagene in un supplementu di salute digestivu simplice è cumpletu per ristabilisce a digestione è prumove un metabolismu currettu è un usu sanu di u grassu corpu per u carburante.

7. Prubiòticu

I batteri intestinali sani sò a chjave di parechji prucessi metabolichi, è una perdita di pesu sana hè unu di questi. Studii chì paragunanu a flora intestinale anu trovu un numeru ridottu è un tipu di sti batteri benefichi in e persone obese paragunate à quelli di un pesu sanu (10).

8. Cumplessu B

E vitamine B sò alcuni di i nutrienti più preziosi in u corpu. E so funzioni sò vaste è a so capacità di mantene un metabolismu sanu è robustu hè cruciale.

Ci hè 8 diverse vitamine B, è travaglianu in modu ottimale sinergisticamente, o quandu sò cumbinati l'uni à l'altri in e prupurzioni ghjuste. E vitamine B chì facenu un cumplessu B sò:

  • B1 (tiamina)
  • B2 (riboflavina)
  • B3 (niacina)
  • B5 (acidu pantotenicu)
  • B6 (piridossina o piridossal-5-fosfato)
  • B7 (biotina)
  • B12
  • Folate

A vitamina B1 aiuta u corpu à aduprà carboidrati per l'energia, mentre B6 hè essenziale per facilità u muvimentu, u metabolismu è u flussu di sangue, è per a risposta di e ghiandole surrenali à u stress. A vitamina B12 hè necessaria per decine di funzioni metaboliche, in più di a spesa energetica (11).

Quandu si incorpora vitamine B, hè impurtante cercà fonti cumpletamente metilate senza additivi o coloranti.

9. Verdi

Quandu pruvemu à perde pesu, spessu passemu à l'urganu di travagliu u più duru in u nostru corpu chì hè a radica di un pesu sanu, un metabolismu chì funziona bè chì aiuta à eliminà e sostanze indesiderate chì causanu danni à u nostru corpu.

A verità hè, u vostru fegatu hà assai più da fà cù un benessere ottimale È un pesu sanu di ciò chì a maiò parte di a ghjente rende contu.

U brocciu, u cavolfiore, u col è u porru, o qualsiasi vegetale di a famiglia cruciferosa, sò utili per sustene e vie di disintossicazione naturale chì ghjucanu un rollu in un metabolismu sanu. Pudete ancu andà per qualsiasi ligumi verdi culuriti verdi per benefici simili.

Se a vostra dieta hè bassa in sti tippi di alimenti, aghjunghjendu un supplementu vegetale di alta qualità pò sustene i vostri obiettivi di perdita di pesu è prumove una funzione insulina sana è livelli normali di zuccheru in sangue, in più di i percorsi di disintossicazione.

10. Dormi

U riposu ùn hè micca generalmente cunsideratu cum'è un supplementu, ma un sonnu di bona qualità hè troppu impurtante per trascurà se stai travagliendu per perde u pesu in modu sicuru è efficace.

U vostru corpu hè una macchina finamente sintonizzata di ormoni è messageri chimichi chì controllanu tutte e funzioni in u vostru corpu, cumpresu u vostru appetitu.

Chì hà da fà u sonnu cù l'ormoni chì controllanu l'appetitu? Quandu ci hè privu di sonnu, sperimentemu un aumentu di l'ormone di a fame, leptina, è una diminuzione di l'ormone di pienezza, ghrelin.

Questu significa chì pudete esse capace di suppurtà uni pochi di notti di sonnu micca cusì bonu, ma cù un sonnu poveru prolungatu, puderete avè fame è bramà cibi ricchi di carboidrati, ricchi di zuccheru chì guadagnanu un pesu rapidu è drammaticu.

I Supplementi Per Perdita di Peso Funzionanu veramente?

Avete ragiò d'esse scetticu nantu à l'usu di un supplementu per a perdita di pesu, eccu perchè hè impurtante di sceglie supplementi sicuri sustinuti da droghe funziunali.

U corpu hà centinaie di reazzioni è prucessi metabolichi in ogni mumentu, è supplementi per a perdita di pesu chì funzionanu facilitanu i prucessi implicati in l'ossidazione (brucia) di grassu, livelli di energia costanti, è l'usu sanu di grassu corporeu per u combustibile.

Ci hè parechji miccanismi chì pudemu influenzà quandu sceglite u megliu supplementu di perdita di pesu. A Berberina, per esempiu, prumove una risposta sana à l'insulina, chì, quandu hè alta, prumove l'archiviazione di grassu corporeu.

Alcuni aminoacidi salvanu ancu u glucosiu durante a ripartizione di e fonti di carburante, permettendu à u corpu di passà à una combustione di grassu più faciule.

U cuntrollu di e brama è di l'appetitu ghjoca un rolu impurtante per parechji spuntini cronichi, è per calà quelle brama, pudemu aduprà supplementi chetogenici per a perdita di pesu cum'è MCT, spirulina o peptidi di collagene.

Ci hè un supplementu funzionale di perdita di pesu per sustene ogni scopu quandu hè adupratu currettamente, è a medicina integrativa vi pò mustrà cumu prufittà di i migliori supplementi per perdita di pesu per aiutavvi à ghjunghje à i vostri scopi.

Alcuni di i nostri 10 supplementi di perdita di pesu anu ancu altri grandi vantaghji cum'è a prumuzione di un fegatu sano, livelli normali di zuccheru in sangue, è una funzione sana di disintossicazione!

Medicina integrativa per una perdita di pesu sicura è efficace

Se avete continuatu à luttà cù i sforzi di perdita di pesu, o a vostra perdita di pesu hè stallata, u vostru fornitore di medicina funzionale vi pò aiutà à navigà in a vostra chimica unica per ristabilisce l'equilibriu à i sistemi chì vi trattenenu.

U travagliu cù u sustegnu di a medicina integrativa vi darà accessu à test genetichi, test di carenza di nutrienti, è un coach di salute chì pò veramente aiutà à implementà i cambiamenti chì l'altri continuanu à luttà.

Altre cunsiglii funziunali di perdita di pesu

Ci sò parechji prublemi cumuni chì TUTTI affrontemu quandu pruvemu à perde pesu, ma per ogni aspettu chì avemu in cumunu, avemu tanti fattori unici chì ci distingenu da u nostru vicinu. Ciò chì funziona per voi ùn pò micca travaglià per alcunu di i vostri amichi o famiglia, è vice versa.

Hè per quessa chì hè incredibilmente impurtante di travaglià cun un fornitore funzionale o un allenatore sanitariu per identificà l'aspetti di a vostra fisiologia chì funzionanu megliu cù diversi tipi di tecniche di perdita di pesu.

L'aumento di pesu hà una causa radice diversa per ogni persona, è hè impurtante chì identificiate è corregge i squilibri in u corpu chì apriranu a porta non solu per a perdita di pesu, ma per u benessere ottimale di tuttu u corpu.

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