Acitu di Cidru di Mela per Perde Peso in quantu dà risultati? Studii in topi è topi obesi suggerenu chì l'Acitu di Cidru di Mela pò impedisce a deposizione di grassu è migliurà u vostru metabolismu. U studiu più citatu di l'omi umani hè un prucessu 2009 di 175 persone chì hà cunsumatu una bivenda chì cuntene 0, 1 o 2 cucchiai di acetu à ghjornu. Dopu trè mesi , chì hà cunsumatu l'acitu avianu un perdita di pesu modestu 2 à 4 libbra ) è più livelli bassu di trigliceridi di quelli chì ùn anu micca bevutu l'acitu . Un altru picculu studiu hà trovu chì u cunsumu di l'acitu hà prumuvutu a sensazione di pienezza dopu avè manghjatu.
L'acitu di sidru di mela hè statu adupratu dapoi seculi per e so pruprietà medicinali. Hè fattu cumbinendu e mele cù u levitu, chì crea alcolu è hè dopu fermentatu in acidu aceticu aghjunghjendu batteri. Micca solu questu, a bevanda cuntene acqua, minerali, vitamine è tracce di altri acidi.
Chì hà fattu pupulare l'acitu di sidru di mela?
Perde u pesu cù l'acitu di sidru di mela, L'acitu di sidru di mela hà mostratu risultati putenti per a perdita di pesu , chì hà fattu a bevanda assai pupulare. Aiuta ancu à curà vari prublemi cum'è u tippu 2 di diabete, eczema è colesterolu altu. A ghjente preferisce beie un bichjeru à diversi tempi di a ghjurnata. Quì in questu articulu vi dicemu chì hè u mumentu bonu per beie sta pozione magica.
U mumentu giustu per beie l'acitu di sidru di mela
Duvete avè scontru parechji dati chì dicenu perchè hè megliu à beie di notte o perchè hè megliu à beie a mattina. Ma u fattu hè, ùn ci hè ancu nisuna evidenza scientifica chì dimostri chì u beie à tempu hè megliu cà l'altru.
Cumu l'acitu di sidru di mela pò aiutà à perde u pesu?
Si dice chì quandu omu prova à perde pesu, si deve beie appena prima di manghjà. Questu li mantene più pieni è li impedisce di manghjà eccessivamente. Aiuta ancu à scumpressà l'amidi chì manghjate dopu avè bevutu. Ciò chì duvete assicurà ùn hè mai di beie l'acitu di sidru di mela non diluitu, postu chì piglià lu pò dannà solu l'esofagu è i denti.
Bei l'acitu di sidru di mela a mane
Sì soffre d'indigestione, pudete pruvà à avè l'acitu di sidru di mele in a mattina. U cunsumu in a mattina si dice chì vi aiuterà à luttà contr'à u lag è u gasu. Ma l'odore di l'acitu di sidru di mela pò causà nausea si u beie prima cosa a mane.
Per principianti, pudete avè un bichjeru d'acqua è aghjunghje micca più di una cucchiaia di acitu di sidru di mele è vede cumu si sente dopu avè pigliatu.
Se vi sentite leggeru è megliu, pudete cuntinuà à avè.
Piglia l'acitu di sidru di mela per a notte
Di novu, ci sò parechje cuntruverse circa à beie l'acitu di sidru di mela prima di dorme. Alcuni esperti credenu chì piglià lu di notte pò aiutà à calà i livelli di zuccheru in sangue, mentre chì certi pretendenu chì pò migliurà u vostru sonnu se u cunsumate cù acqua calda è meli.
Avè ACV di notte si dice ancu chì aiuta à alleviare ogni mal di gola, chì hè di natura antibatterica. Dunque, sè site propensu à l'ammigdalite, pudete avè trovu u vostru megliu amicu.
Bevi l'acitu di sidru di mela nanzu à u lettu impedisce ancu di fassi cattivu fiatu di a mattina.
Quantu acetu di sidru di mela duvite cunsumà à ghjornu?
Sicondu un studiu di u 2016, beie 15 millilitri o una cucchiaia di acetu di sidru di mela hè abbastanza per chì una persona possi prufittà di i so putenziali benefici per a salute.
Tuttavia, a quantità esatta dipende da a situazione chì qualcunu cerca di curà cù a bevanda. Una persona deve parlà cù u so duttore prima di includere ACV in a so dieta regulare, perchè puderia interagisce cù alcuni medicazione.
Eccu trè cundizioni sanitarie cumuni chì ACV pò aiutà à cuntrullà, è a dosa raccomandata.
Livellu di zuccheru in sangue
Un studiu 2017 hà trovu chì e persone chì bevanu ACV anu livelli più bassi di glucosiu in sangue dopu un pastu. Questu hè veru per e persone cun o senza disordini di glucosiu in sangue.
Un studiu di u 2004 hà trovu chì ACV pò aiutà à migliurà a sensibilità postale à l'insulina in e persone cù resistenza à l'insulina. I sperti dicenu chì l'acidu aceticu in l'acitu di sidru di mela pò avè effetti fisiulogichi simili à quelli di i medicazione per u diabete, l'acarbose è a metformina.
Indipendentemente da i benefici, una persona ùn deve mai rimpiazzà i so medicinali abituali per a diabete cù l'acitu di sidru di mela.
Perdita di pesu
U benefiziu per cunsumà più acetu di sidru di mela hè a perdita di pesu. Un studiu di u 2014 hà esaminatu l'effetti di l'acitu di sidru di mela nantu à e persone chì soffrenu di obesità è hà fighjatu i parametri seguenti: u so pesu corpu, a massa di grassu corporeu è i livelli di grassu sanguinu.
I circadori anu spartutu a ghjente in trè gruppi, induve ognunu beia una bibita di 25 ml duie volte à ghjornu, dopu à a colazione è dopu a cena. A bevanda avia 0 ml, 15 ml o 30 ml di acitu di sidru di mela.
E persone chì anu cunsumatu l'acitu di sidru di mela anu trovu perde unu à dui chilò durante u studiu, chì era di trè mesi. Hè stata ancu osservata una riduzzione di i livelli di lipidi in sangue è di BFM.
L'esperti anu cunclusu chì un apportu caluricu ridottu cumbinatu cù ACV pò aiutà à migliurà i risultati di salute in e persone chì sò obese è in sovrappesu. Tuttavia, più studii sò fatti nantu à i listessi temi per cunfirmà a scuperta.
Sindrome di l'ovariu polististicu (PCOS)
U PCU hè una cundizione chì affetta u funziunamentu di l'ovari femine. Pò causà un ciclu menstruale irregulare è riduce a fertilità.
A cundizione diventa una causa cumuna di sterilità trà e donne, affettendu 1 in 10 donne.
Un studiu 2013 hà trovu chì a sensibilità alterata à l'insulina pò ancu causà PCOS in alcune donne. L'ictus pò aiutà à migliurà a sensibilità à l'insulina è dunque u sindrome di l'ovariu polichisticu.
E donne chì anu cunsumatu 15 ml d'acitu di sidru di mela per 90-110 ghjorni anu mostratu una sensibilità megliu à l'insulina è cicli menstruali regulari.
Hè statu trovu chì ACV pò prumove a funzione ovarica migliorendu a sensibilità à l'insulina in e donne.
Errori cumuni chì e persone facenu quandu cunsumanu ACV
Bevi subitu dopu à un pastu
Bere ACV subitu dopu à un pastu pò rallentà a digestione. Dunque, hè megliu piglià prima un pastu o à stomacu vacu per maximizà i so benefici per a salute.
Inspirate
A respirazione ACV pò dannà i vostri pulmoni. Si deve evità di inspirallu perchè pò causà una sensazione di brusgiatura in i so pulmoni.
Ùn diluite micca
Hè assolutamente impurtante di diluisce l'ACV prima di cunsumallu. U mantenimentu dirittu pò dannà i denti è l'esofago.
Avè ne troppu
Bere troppu ACV pò esse periculosu per u vostru corpu. Pò causà una sensazione di brusgiu è pò avè vari altri effetti collaterali.
Applica nantu à a pelle
L'applicazione di ACV direttamente nantu à a pelle pò causà una sensazione di brucia. Dunque, ACV deve esse diluitu prima di applicallu nantu à a pelle.
Cuntenutu
- Chì hà fattu pupulare l'acitu di sidru di mela?
- U mumentu giustu per beie l'acitu di sidru di mela
- Cumu l'acitu di sidru di mela pò aiutà à perde u pesu?
- Bei l'acitu di sidru di mela a mane
- Piglia l'acitu di sidru di mela per a notte
- Quantu acetu di sidru di mela duvite cunsumà à ghjornu?
- Livellu di zuccheru in sangue
- Perdita di pesu
- Sindrome di l'ovariu polististicu (PCOS)
- Errori cumuni chì e persone facenu quandu cunsumanu ACV
- Bevi subitu dopu à un pastu
- Inspirate
- Ùn diluite micca
- Avè ne troppu
- Applica nantu à a pelle
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