Qualchissia pò integrà l'aromaterapia in i soi a vita d'ogni ghjornu . L'olii essenziali ùn ponu micca rimpiazzà medicinali regulare , ma ponu sustegnu u vostru fisicu è mentale benessere .
A maiò parte di l'olii essenziali sò ottenuti da distillazione o pressatura (buccia d'agrumi). Questi metudi di estrazione estraggenu l'oliu da una parte specifica di a pianta. U vitalità di una pianta hè guardatu in l'oliu essenziale. Dunque, l'olii essenziali sò ancu assai cuncintratu.
U prezzi d'olii essenziali pò varià assai perchè alcune piante sò più difficiuli à truvà, cresce o estrà. A racolta hè ancu assai dipendente da u clima è e cundizioni di u terrenu. Questa pò ancu causà aumentu di prezzu.
Cumu aduprate in modu sicuru questi olii essenziali altamente concentrati?
- Massaggio : diluce l'oliu essenziale cù un oliu di basa cum'è l'oliu d'amanduli, l'oliu d'albicoccia, l'oliu di sumenti d'uva o l'oliu di jojoba. 10 à 20 gocce d'oliu essenziale nantu à 100 ml d'oliu di basa sò generalmente basta.
- Cumpressà : Diluisce l'oliu essenziale (2 à 7 gocce) cù u latte (vegetale) è aghjunghje in una ciotola d'acqua tiepida o calda per a vostra compressa.
- Bagnu di vapore : Uni pochi di gocce d'oliu essenziale in una suppera d'acqua calda à calda per inalà o per cundiziunà a pelle.
- Vasca da bagno : diluce 5 à 15 gocce d'oliu essenziale in una tazza di latte (vegetale) è mettelu in u vostru bagnu (180 litri).
- Puru : solu uni pochi d'olii essenziali ponu esse applicati raffinati (toccu) in una misura minima.
- Usu orale : alcuni olii essenziali ponu esse presi in una quantità minima (1 o 2 gocce), nantu à un cubu di zuccheru o in una cucchiaiata di meli. Una goccia di menta o oliu essenziale di limonu hè permessa in 1 litru d'acqua per un gustu frescu.
- In unguenti è creme : pudete aghjunghje 5 à un massimu di 10 gocce d'oliu essenziale à 50 ml di crema o di lozione, ma dicu sempre «menu hè più». Invece, aghjunghje menu oliu essenziale cà troppu.
- Pietra di fragranza : Una petra di fragranza hè fatta di ceramica è hè assai adatta per i spazii chjuchi è da mette vicinu à voi.
- Vaporizza cù un nebulizatore fretu. U riscaldamentu affetta i cumpunenti di l'olii, è l'effettu ùn hè micca cum'ellu ci vole. Hè, dunque, megliu aduprà un nebulizatore fretu. Cù olii aromatichi, pudete cambià l'atmosfera in casa vostra.
Precauzioni :
Ùn si suppone micca di spaventavvi, ma si cunsiglia prudenza quandu si manipula l'olii essenziali.
- Certi olii essenziali sò micca cunsigliatu durante gravidanza è lattazioni , è ancu in i zitelli di menu di 8 anni. Hè megliu aduprà olii essenziali in i zitelli è durante a gravidanza solu sottu à a guida di un aromaterapista prufessiunale.
- Pruvate a vostra pelle toleranza à un oliu essenziale applicendulu diluitu in oliu vegetale à u piezzu di u gomu. Se ùn ci hè risposta in 24 ore, pudete aduprà. Ancu se l'olii essenziali sò 100% naturali, cuntenenu sostanze à quale pudete esse allergicu.
- Ùn dumandate micca in l'arechje, l'ochji, u nasu o nantu à e mucose.
Robert Tisserand hè un espertu in aromaterapia è hà digià scrittu parechji libri. In u so situ web, truverete u so Linee di Sicurezza per u usu sicuru di l'aromaterapia.
L'olii essenziali più cumuni da A à Z.
Incensu arabu o ancu incensu
Boswellia carterii. Dà tensione à a pelle, funziona antirughe è hè adattu per a pelle grassa (guarigione di ferite).
Mentale: Questu oliu mi aiuta à medità, contr'à u pensamentu negativu, l'ansietà è a depressione.
Bergamotu
I fiori bianchi di l'arburu Citrus bergamia sò assai aromatichi. U so prufumu piacevule, delicatu è frescu hà un effettu calmante nantu à u sistema nervosu. Hè ideale per affruntà u stress è tutte e cundizioni associate. Aiuta à trattà un gran dolu. Aiuta à dorme megliu, pò esse adupratu cun oliu di lavanda.
Per a pelle : ùn aduprate micca quandu sò esposti à u sole. Ùn aduprate micca diluitu nantu à a pelle. Hè un oliu antibattericu è adattatu per a pelle grassa, acne, eczema, herpes è psoriasis. Pò esse adupratu per evaporà cù un nebulizatore fretu, cum'è oliu di massaggio (max. 15 gocce d'oliu essenziale nantu à 50 ml d'oliu di trasportu cum'è oliu d'amanduli, oliu di sementi d'uva o oliu d'albicoccia.)
Cedaru
Cedrus Atlantica Aiuta cù e malatie respiratorie. Funziona contr'à i prublemi di capelli è di u scalp. Aiuta contr'à a cellulite è e smagliature. Assai bè per a cura quotidiana di a pelle grassa. Caccia l'insetti.
Mentale: aiuta contr'à a fatigue, u nervu, l'insonnia, l'ansietà è a depressione.
Limone
Funziona nantu à a digestione, u fegatu è a bile. A causa di fototossicità micca adatta per a pelle quandu hè esposta à u sole. Diluitu in un oliu purtatore, funziona contr'à a cellulite. Questu oliu hè ancu ideale per aduprà in i vostri prudutti di pulizia DIY per u so effettu sgrassante è disinfettante.
Mentale: Aumenta a concentrazione.
Cipressu
Funziona bè per prumove a circulazione venosa è a circolazione linfatica (vene varicose). Aiuta cù a rosacea è a tosse secca o mucosa. Insemi cù lavanda o arburu da tè assai efficace contr'à i pedi sudati.
Mentale: energizza cù fatica fisica è mentale.
Pinu
Funziona bè contr'à a gripe, i raffreddori, a bronchite è a sudazione eccessiva. In un oliu di massaggio, addolcisce i musculi è l'articuli.
Mentalmente furnisce più apertura è aiuta à sustene a depressione. Dispelate i penseri negativi è dà più forza di vita.
Eucalyptus Globulus
Purifica a pelle, lenisce a pelle sensibile è irritata. Aumenta a resistenza di e vie aeree è aiuta à respirà più liberamente. Calma a gola. Quandu hè atomizatu, st'oliu disinfetta è deodorizeghja l'ambiente.
Zenzeru
In l'oliu di massaggio, aiuta cù i musculi è l'articuli stanchi è stanchi. In casu di nausea o di malatia di u muvimentu, mette una goccia d'oliu di zenzeru nantu à un cubu di zuccheru è aspirallu pianu. Funziona bè per a perdita di capelli, aghjunghje una goccia à a vostra dose di shampoo. Funziona contr'à impotenza è frigidità.
Geraniu
U geraniu rose egizianu hà una fragranza meravigliosa fresca è fiurali. Hè un tonicu astringente (astringente) per a pelle. St'oliu regule a produzzione di sebum di a pelle è hè dunque adattatu per ogni tippu di pelle. Aiuta ancu contr'à a sudazione eccessiva.
Mentale: rilassa u stress è u nervu.
Elicrisu = Fiore di paglia
hè un oliu essenziale eccezziunale è preziosu. Ci vole 2000 kg di fiori per fà 1L d'oliu. Hè assai efficace per contusioni, contusioni è distorsioni. Aiuta ancu cù bronchite è strep gola.
Camomilla - Rumana
Questu oliu hè ideale per a pelle ipersensibile. L'oliu hè anti-pruritu è anti-allergicu.
Mentalmente, st'oliu hà un forte effettu sedativu annantu à u sistema nervosu centrale, dunque hè assai adattu per dorme megliu. Pò esse adupratu cù oliu di lavanda.
Lavanda
Lavendula Angustifolia o Lavendula Officinalis. St'oliu hè u più adupratu in farmacia in casa. Pudete aduprà questu oliu puramente nantu à una piccula bruciatura. L'esempiu chì ti brusgi nantu à una splash di grassu o un ferru. Questu oliu hà una putente cicatrisione di ferite è rigenerante di a pelle. Calma e brusgiature (mette 5 gocce in 50 ml d'oliu d'amanduli). Aiuta cù e smagliature. Calma i morsi di insetti.
U travagliu mentale hè assai calmante è assicura una bona notte di sonnu.
Citronella (citronella)
Funziona bè contr'à a cellulite (accumulazione di fluidu). Hà un effettu rilassante è calmante.
mandarina
L'oliu di buccia hà una fragranza deliziosa. Hè menu adattatu per a pelle per via di a fototossicità, ma hè assai calmante è anti-stress.
Mentale: aiuta cù l'insomnia. Issu oliu rallegra à tutti.
Neroli (fiore d'aranciu)
St'oliu hà una fragranza esotica fiurali. Questu oliu funziona bè per a pelle è i capelli grassi. Funziona ancu contr'à l'invecchiamentu di a pelle.
Mentale: calmante è aiuta cù l'insonnia.
Niaouli
Niaouli hè utile per trattà l'acne è prevene l'invecchiamentu di a pelle. St'oliu aiuta cù u mal di gola è u fretu. Aduprà cù un nebulizatore per germinà l'aria. In l'oliu di massaggio, contribuisce à u cunfortu di e gambe pesanti.
Mentale: Niaouli hà un effettu calmante è calmante. Migliora a cuncentrazione.
Palmarosa
St'oliu fiurali ùn devi micca mancà in a vostra cura cutidiana. St'oliu hà un effettu idratante è rinnovatore di cellule. Funziona contr'à a sudazione eccessiva.
Mentalmente, questu oliu funziona assai bè contr'à u stress è l'irritabilità.
Patchouli
St'oliu purifica è rigenera a pelle è cuntribuisce à a pelle chjara. Aiuta cù i ghjambi pisanti è e varicesi.
Mentale: travaglia afrodisiacu.
Menta piperita
Questu oliu appartene definitivamente à a vostra farmacia di casa. Aiuta a digestione è inseme cù l'oliu di chiodi di garofano contr'à i denti. Cù mal di testa, pudete applicà una o duie gocce pure nantu à a zona induve senti u mal di testa. In estate, st'oliu funziona bè nantu à i pedi caldi è stanchi. Usate questu oliu per fà u vostru propiu dentifriciu. (Ùn mette mai oliu di menta piperita in a vostra vasca da bagno, per via di scossa fredda!)
Mentale: aumenta a cuncentrazione è cumbatte a fatica. Hè bonu contr'à a malatia di viaghju.
Ravensara - Ravensa aromatica
St'oliu travaglia contr'à u capu è e migraine, i reumatismi è e pene articulare. Applica una goccia d'oliu micca diluitu induve avete un prublema.
Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
Questu oliu ùn deve micca mancà in a vostra farmacia di casa. Aiuta cù infezioni virali (influenza), bronchite, mal di gola, rhume. Fate un balsamu o oliu cù qualchì goccia di st'oliu (è forse ancu eucaliptu radiata) da sparghje nantu à u pettu quandu avete un fretu.
Usu puru: tampunà nantu à e vescicule labbra, purifica l'ambiente (anti microbi), aiuta cù prublemi respiratorii è aumenta a resistenza. Aiuta à respirà più liberamente.
Mentale: aiuta à mantene una attitudine pusitiva è prumove un bon sonnu.
Rosemary
CT Cineol Questu oliu hè assai resistente à a muffa è hè dunque assai adattu per l'usu in i vostri prudutti di pulizia DIY. Funziona contr'à i pidocchi (vede l'oliu di l'arburu da tè), i capelli grassi è a perdita di capelli. Migliora a circulazione sanguigna, cusì assai efficace nantu à mani è pedi freti. Quandu si spruzza, questu oliu funziona contr'à l'infezioni respiratorie è a fatica cronica.
Mentale: travaglia cun stanchezza mentale. Stimula a mente. Per stress è fatica: 10 gocce in una tazza di latte (vegetale) è versallu in u vostru bagnu.
Rosi
Rosa Damascena. Questu hè un oliu essenziale assai preziosu perchè per 1 litru d'oliu avete bisognu di 5000 kg di petali di rosa. U prezzu hè di circa 1,5 euro per goccia. St'oliu rinuvina è ripara a pelle.
Mentale: hè un afrodisiacu, un apertura di u core. Fiore d'amore.
Palissandro
Hà un piacevule fragranza 'rosa'. Funziona bè contr'à l'invecchiamentu di a pelle per via di a pruprietà di rigenerà i tessuti di a pelle. Hè un oliu ideale da aduprà contr'à e smagliature. Aghjunghje 20 gocce d'oliu di palissandru à 100 ml d'oliu purtatore. Hà forti pruprietà antibatteriche.
Mentalmente funziona bè per a depressione è a fatica nervosa.
Sandalo
Hà un effettu astringente è rinforzante nantu à a pelle, ideale per a pelle secca è anziana. Supporta a circulazione in e gambe.
Mentale: hà un effettu rilassante è calmante, dà una attitudine pusitiva. Hè un afrodisiacu.
Lavanda Spike o Lavanda Selvatica
St'oliu puzza più forte chè a Lavanda Reale è funziona bè cù muzzicule d'insetti, crepe, acne è strambi. Questu oliu calma ancu brusgiature minori.
Mentale: aiuta cù tensioni, stress, depressione, mal di testa è sonnu difficiule.
Arburu da Tè
Tea Tree hè cunnisciutu per u so effettu disinfettante. St'oliu hè dunque adupratu sia in prudutti cusmetichi sia in casa. Pudete tuccà st'oliu nantu à i brufoli, verruche, canceri è lagnanza di gomme. Aiuta ancu contr'à i pidocchi. Mettite qualchì goccia nantu à a spazzola per capelli è pettinate i capelli. Uni pochi di gocce nantu à i cappelli è e sciarpe di i zitelli teneranu ancu i pidochji. Aumenta a resistenza.
Mentale: aumenta a vitalità, u benessere è a pusitività.
Verbena (Lippia citriodora)
U profumu finu di limonu dissipa penseri cupi, ansietà è depressione. In un bagnu aromaticu, l'oliu assicura chì pudete alluntanassi da e preoccupazioni cutidiane. Allevia ancu l'infiammazione di e articolazioni, musculi è tendini. Aduprate per u bagnu: mette 5 à u massimu. Quindici gocce d'oliu essenziale in una tazza di latte o latte vegetale è mettelu in bagnu. In questu modu, uttene una bona distribuzione di l'oliu essenziale in l'acqua.
Verdi invernali
Contusioni, distorsioni. Pò esse adupratu cù un massaggio sportiu: hà un effettu riscaldante, antiinfiammatorio è analgesicu nantu à i musculi.
Ylang ylang
Hà una fragranza calda è esotica è hè aduprata assai in l'industria di i cosmetichi è di i prufumi. Hè un tonicu per a pelle (ancu a pelle grassa) è aiuta cù i capelli fragili è senza vita. Aghjunghjite trè gocce à a vostra dosa di shampoo. Aiuta ancu cù unghie fragili.
Mentalmente: Questu oliu dà fiducia, hè un forte afrodisiacu. Se truvate a fragranza troppu forte, pudete combine cù un oliu d'agrumi.
Aranciu dolce
L'oliu essenziale hè pressatu da a pelle. St'oliu hè assai adattu per u nebulizatore fretu; l'oliu furnisce un umore piacevule è disinfetta. L'olii d'agrumi sò fototossichi dunque ùn li aduprate micca nantu à a pelle quandu surtite à u sole, per via di u prezzu interessante, ideale per aduprà cun detergente casanu.
Mentale: hà un effettu rilassante è calmante.
Cisto
L'oliu essenziale di l'arbusti corsi hè di megliu qualità. Dunque cumprate oliu essenziale 'Zonneroosje CV Corsica'. Curazione di e ferite è antirughe, per una pelle bella è sana, aghjunghjenu una goccia d'oliu essenziale à a vostra crema di ghjornu o di notte.
Mentale: Questu oliu travaglia contr'à l'insonnia.
Fate voi stessu una sinergia di l'olii essenziali
Pudete cumprà sinergie di etereu, ma pudete ancu mette queste inseme voi stessu.
Mischjendu certi olii, create una sinergia di olii essenziali chì si cumplementanu l'uni à l'altri è inseme anu un effettu ancu più significativu.
Ùn fate micca troppu cumplicatu è limitatevi à un massimu di trè olii sfarenti. Da 3 à 6 gocce d'olii essenziali si aghjunghjenu à 10 ml d'oliu di basa.
In questu modu, pudete creà a vostra sinergia persunale per dorme bè, per esempiu, o per ottene un effettu energizante. A sinergia pò ancu aiutà per un massaggio cù u dolore musculare ecc.
Supportu cù aromaterapia
Cum'è digià citatu, l'aromaterapia ùn pò micca rimpiazzà a medicina generale, ma pò esse un supplementu. Hè megliu andà à u duttore per lagnanze gravi.
Acne / brufoli : 1 dr Eucalyptus immersioni + 1 dr. Unghie lavanda + 2 dr. Arburu da tè + 1 dr. Rosmarinu: appiccicate stu mischju duie volte à ghjornu cù un cotone nantu à i brufoli
Influenza : 2 dr. Eucalyptus Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 dr. Niaouli: applica stu mischju in u nebulizatore o cù un pocu d'oliu nantu à u pettu è a parte superiore di u spinu.
Perdita di Capelli : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Ginger: Imbulighjate stu mischju in una dosa di shampoo ghjustu prima di l'usu.
Picculu d'insetti: 3 dr. Spike lavanda + 1 dr. Arburu da tè + 1 dr. Geranium: applica una goccia di questu mischju per via topica ogni 3 minuti.
Tonicu sessuale: zenzero, palissandro, patchouli, rosa, ylang-ylang, sandalo: in una buttiglia di 10 ml d'oliu di basa mette duie gocce d'oliu essenziale di dui o trè di sti olii. Utile cum'è un oliu di massaggio.
Grinze 10 ml d'oliu di basa cum'è oliu di rosa canina + 3 dr. Palissandro + 1 dr. Strawflower + 1 dr. Cisto + 1 dr. Niaouli. Applica trè gocce di questu mischju in faccia in a mattina è a sera.
Per fatica è per una megliu cuncintrazione : 2 dr. Eucaliptu + 1 dr. Rosemary + 2 dr. Menta piperita, questu mischju in u nebulizatore, o applica nantu à l'internu di i polsi o succhiate duie gocce di questu nantu à 1/4 cubu di zuccheru.
Yoga è meditazione : mette trè gocce di Incensu è o Ylang Ylang nantu à una petra prufumata
Per rilassassi : in u nebulizatore fretu o nantu à una petra di fragranza, qualchì goccia d'oliu di mandarina.
Per dorme megliu : mette trè gocce di ravensara o camomilla romana, duie gocce di lavanda è duie gocce di mandarina in 10 ml d'oliu di basa: Applica trè gocce di stu mischju à l'internu di i vostri polsi una mez'ora prima di andà à dorme.
Sudazione eccessiva: 2 dr palmarosa + 2 dr rose rose + 2 dr geranium: applicà topicamente.
Malatia di viaghju : in un roll-on, per esempiu 20 ml d'oliu d'amanduli + 3 dr menta piperita + 3 dr ginger + 3 dr mandarin.
Per sunburn : 3 gocce di lavanda spike, 1 goccia di palissandro è 1 goccia di geraniu, applicate stu mischiu duie volte à ghjornu nantu à a zona brusgiata. Ùn applicate micca à e ferite aperte.
Sinergie chiavi in mano.
Pudete ancu cumprà sinergie pronti , Quessi sò dighjà sviluppati cumpletamente, quelli di Pranarôm sò adatti solu per l'atomizatore (nebulizatore fretu).
Riferimenti:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Cuntenutu
- Cumu aduprate in modu sicuru questi olii essenziali altamente concentrati?
- Precauzioni:
- L'olii essenziali più cumuni da A à Z.
- Incensu arabu o ancu incensu
- Bergamotu
- Cedaru
- Limone
- Cipressu
- Pinu
- Eucalyptus Globulus
- Zenzeru
- Geraniu
- Helichrysum = Fiore di paglia
- Camomilla - Rumana
- Lavanda
- Citronella (citronella)
- mandarina
- Neroli (fiore d'aranciu)
- Niaouli
- Palmarosa
- Patchouli
- Menta piperita
- Ravensara - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- Rosemary
- Rosi
- Palissandro
- Sandalo
- Lavanda Spike o Lavanda Selvatica
- Arburu da Tè
- Verveine (Lippia citriodora)
- Verdi invernali
- Ylang ylang
- Aranciu dolce
- Cisto
- Fate voi stessu una sinergia di l'olii essenziali
- Supportu cù aromaterapia
- Sinergie chiavi in mano.
- Oliu Essenziale Per Rabbia, Ansietà, Stress, Depressione ...
- chì hè u megliu oliu essenziale per stringe a pelle
- Olii Essenziali Per Ghjinghje è Denti Sani!
- Ricetta Casalinga di Balsamo Labbra cù Olii Essenziali di Cocco