Una persona finisce in quattru fasi sfarenti durante u sonnu. In a prima fase, dormite leggermente, è in a quarta fase, dormite cusì forte chì l'attività elettroniche si svolgeranu in u vostru cervellu. Queste attività assicuranu chì cuminciate à sunnià.
Di solitu avete un sognu diversu ogni notte, ma qualchì volta avete a sensazione chì sunniate sempre a listessa cosa. Chì pò esse bellu sì hè un bellu sognu, ma menu utile sì preferite micca avè u sognu.
Per esempiu, sunnendu constantemente di u vostru ex o di i vostri genitori divorziati. Sognà sempre listessa cosa ùn hè micca sbagliatu o dannosu. Indica solu chì ci hè qualcosa di impurtante per voi avà.
Muvimentu Rapidu Ochju
Una persona finisce in quattru fasi sfarenti durante u sonnu. Stu sonnu hè cunnisciutu cum'è sonnu di frenu (Muvimentu Rapidu di l'ochji). In a quarta fase di stu sonnu di frenu, u cervellu principia à presentà attività elettroniche. Queste attività assicuranu chì cuminciate à sunnià. Se stu sognu hè sperimentatu cum'è spaventosu, parli di un incubo. Un incubo in sè stessu ùn hè micca cusì male.
Tutti sunnianu di un filmu spaventosu chì avete appena vistu in u sinemà. O di ragni, serpi è scorpioni. Solu quandu un incubo torna volta dopu volta è tratta di u listessu sughjettu, pare chì ci sia più in corso. Un traumu senza trasfurmazioni puderia esse a ragione sottostante.
Sempre u listessu sonniu
Ùn àbbia paura; hè abbastanza ragiunevule avè u listessu sognu. Se avete riservatu vacanze è sunniate nantu à queste vacanze per parechji ghjorni cunsecutivi, nunda ùn hè sbagliatu. Indica solu chì ti senti. O sognu di football à u mumentu di un grande torneu di football. Indica chì site veramente travagliendu. Solu quandu si tratta di un incubo è hà u listessu sughjettu per ghjorni di fila hè a so ragione di preoccupassi.
Sognu predittivu
Alcune persone sentenu chì u so sognu hà significatu. Qualchissia chì sogna parechje volte nantu à un disastru o qualcosa di simile pò pensà chì u so sognu hè predittivu. Perchè questu ùn pò micca esse dimustratu, ùn si pò fà alcuna dichjarazione à propositu.
Una persona hà quattru à cinque sogni per notte. Hè circa cinquanta milioni di sogni di tutti i populi americani inseme per notte. Se ognunu in a so vita sognu una volta di un attaccu o di un disastru, eccu circa mille sogni per notte in Olanda. Un sognu «predittivu» hè, dunque, più simile à una cuincidenza.
Un incubo
Durante un incubo, venenu immagini brutte, spaventose è fastidiose. Questu pò accadere in mezu à un bellu sognu o da u principiu. Un incubo hà generalmente una funzione di trasfurmazione. Una sperienza negativa traumatica o recente da u passatu hè trattata in u vostru cervellu. Questu converte i penseri in immagini. Un incubo ùn hè micca bellu, ma hà una funzione impurtante.
Eppo suppone chì site incertu per u vostru travagliu per un pezzu. Forse sarete licenziati prestu è preoccupatevi di i costi di a casa o di u vostru propiu avvene. Pare chì u mondu si stacca à i vostri pedi. Questa sensazione d'incertezza pò sviluppà in un incubo in o durante un sognu.
Per esempiu, in un sognu, andate in un paradisu, ma di colpu a terra sparisce sottu à i vostri pedi, è u paradisu diventa un locu orribile induve ùn vulete più esse. Ùn sapete micca cumu scappà, è ùn riesci micca, mancu. U panicu, l'incertezza è a paura colpiscenu finu à chì u vostru corpu ricumencia à svegliarsi.
Sempre u listessu incubo
Va bè quandu avete un incubo. Solu quandu u listessu sughjettu hè centrale in u vostru incubo per ghjorni à ghjornu, hè saggiu di circà aiutu. Questu ùn deve micca necessariamente esse aiutu psicologicu, ma un bon amicu o un membru di a famiglia pò ancu offre aiutu. In questu modu, un incubo nantu à l'incertezza di u travagliu da l'esempiu di sopra pò esse facilmente rimediate.
A ragione per a quale sunniate hè chì l'emozioni in i nostri sogni sò incontrollabili. Certamente micca se supprimite ancu questu durante u ghjornu. Dunque, parlate cù u vostru cumpagnu, i zitelli, l'amichi, o qualcunu altru chì avete fiducia bè.
Supponemu chì qualcunu sia statu abusatu in u passatu è spessu abbia un incubo chì ellu o ella hè stata abusata. L'incubo si face sempre in u stessu locu è da e listesse persone. In questu casu, un incubo hà una funzione di trasfurmazione, è indica chì ùn avete micca trattatu currettamente u traumu à u mumentu. Forse avete paura chì sia accadutu di novu, o di recente sia lettu o vistu qualcosa di l'abusu chì ti faci ricurdà tuttu sempre.
Hè sàviu di circà aiutu da un psicologu è di parlà di questu. Ùn sottovalutate stu prublema. Hè perchè ci sò una serie di disordini chì, in casi estremi, ponu purtà à a violenza durante u sonnu o u sonnambulismu. À questu stadiu, l'aiutu hè assai più cumplessu, è un amicu strettu o una famiglia ùn ponu micca furnisce l'aiutu chì avete bisognu. Dui à trè volte, u listessu incubo ùn hè micca prublema.
Cause di un incubo
Cum'è dichjaratu, l'incubi anu una funzione di trasfurmazioni. Per esempiu, a chance d'avè un incubo hè più grande cù a morte di una persona chì significa assai per voi. U stress è i nervi per un esame o un cambiamentu in a vostra situazione di vita o salute aumentanu ancu a possibilità di un incubo. E donne incinte sò più suscettibili à l'incubo di u normale.
Impedisce un incubo
Cum'è indicatu prima: parlate di ciò chì vi preoccupa. Ma hè più faciule di fà chè dettu è ùn significa micca sempre chì l'incubi stanu luntanu. S'ellu ùn funziona micca, pruvate i seguenti:
- Fate attività rilassante prima di dorme. Questu pò esse qualcosa, puru chì u trovi rilassante. Un massaghju, leghjite un libru, fate un bagnu. Finu chì funziona.
- Scrivite u vostru incubo nantu à carta. Accettà u vostru incubo abbassà senza sapella a paura di questu - più paura, più grande hè a possibilità d'avè un incubo.
- Assai cliché, ma pensate à qualcosa di bellu prima di andà à dorme. O vede e foto di una bella vacanza.
Cuntenutu